המון דברים נראים לי מביכים וקרינג'ים, איך להתגבר על זה?

למשל מסיבות, כל העניין הזה מרגיש לי מאוד מאולץ. ניסיתי פעם לרקוד, זה מרגיש מוזר ומביך.
זוגיות, למשל להגיד למישהו "אני אוהבת אותך", זה מרגיש לי מאוד מביך. במיוחד כשמישהו אומר לי את זה.
קשר עין, זה גם מרגיש לי מביך.
חיבוק עם חברה (סתם כדי להגיד בוקר טוב למשל), גם מרגיש לי מאוד מביך.
לשיר יום הולדת למישהו, גם מאוד מביך.
להיות בהופעה של זמר/להקה שאני אוהבת, פשוט לעמוד שם ולשיר את המילים, מאוד מביך.
אני חושבת שאולי זה נובע קצת מחוסר ביטחון, אבל אני יותר מרגישה מובכת מאשר לא בטוחה בעצמי (זה קצת נשמע אותו הדבר, אבל לא בדיוק.)
בקיצור, איך להתגבר על המבוכה (או חוסר ביטחון) הזו?