ירדתי 12 קילו ואז התחלתי לעלות הכל מההתחלה

לא אכלת מספיק כנראה

בזמן שירדת

אני ככ מזדהה איתך :(
תאכלי 3 ארוחות מסודרות ביום ואם את רעבה בין לבין אז תחתכי ירקות ופירות

היי אני מזדהה איתך זה תקופה כזאת! לגיטמי אבל זה לא אומר שאת לוזרית ושאת כישלון אני גם חוויתי את אותו תהליך חוויתי בולמוסים כבדים שעלו אותי במשקל 8 קילו שעלי להוריד אותם לקיץ הקרוב מה שעלינו לעשות אין קיצורי דרך ליצור גרעון קלורי של 500 ולהמשיך לבצע ספורט כמה שאפשר ולעקוב אחר הקלוריות
ברור שיהיו קשיים אבל חייבים להיות חזקים!