אני לא מפסיקה לשפוט את עצמי זה כזה דפוק בבקשה תעזרו לי

את שופטת את עצמך כי את *חושבת* מה *יחשבו* עלייך אנשים אחרים, אל תתייחסי פשוט.

אני מבינה אותך
אין לך מה לעשות בעניין אולי חוץ מלהיות מודעת לעצמך, כשאת מתחילה להרגיש שמחשבות באות להיות מודעת אליהם ולעצור אותם. אני בטוחה שזה ישתפר עם הזמן

שואל השאלה:
לא יודעת.

למה

שואל השאלה:
לא.
אני שופטת את עצמי נטו כי אני מחשיבה כל דבר שאני עושה לטעות, כל דבר שאני עושה בלתי נסבל, וכו'. לא קשור בכלל לאחרים. אני שופטת את המעשים *שלי*, אין פה קשר לאיך חושבים עליי אנשים אחרים. הבעיה פה זה איך אני חושבת על *עצמי*.