אני ממש רוצה להתחטב בבטן ולהוריד היקפים קצת. איזה אימונים מתאימים? איך עושים את זה?

אני קצת בטטה אז ממני לא לקבל עצות אבל את יכולה לחפש אפליקציות מתאימות או סרטונים ביוטיוב

נונימי צריך גם להקפיד על תזונה כי יש שומן בטני שיורד רק עם תזונה בריאה ויש חיטוב הבטן (שהיא מתחת לשומן) שאותה צריך לחטב לא רק עם כפיפות בטן