3 תשובות
לא חייב דיאטה
פשוט לעשות ספורט ולא לאכול סתם ממתקים
פשוט לעשות ספורט ולא לאכול סתם ממתקים
תלוי בעודף משקל שלך, במטבוליזם שלך ובמה את עושה בשביל להוריד אותו
אם את בעודף של 50+ קילו יהיה הגיוני שתרדי 10 קילו גם בחודש, אם את בעודף של 10 זה כנראה יקח לך בערך 3 חודשים לדעתי, אם את על הגבול של העודף משקל ואת רוצה לרדת בשביל לא להיות על הגבול הזה כנראה שיקח לך יותר זמן
אם את לא עושה ספורט יקח יותר זמן, כנל אם המטבוליזם שלך איטי יותר
בקיצור, זה תלוי במליון ואחת דברים
אם את בעודף של 50+ קילו יהיה הגיוני שתרדי 10 קילו גם בחודש, אם את בעודף של 10 זה כנראה יקח לך בערך 3 חודשים לדעתי, אם את על הגבול של העודף משקל ואת רוצה לרדת בשביל לא להיות על הגבול הזה כנראה שיקח לך יותר זמן
אם את לא עושה ספורט יקח יותר זמן, כנל אם המטבוליזם שלך איטי יותר
בקיצור, זה תלוי במליון ואחת דברים
5 חודשים בדרך בריאה