איך מורידים סנטר כפול?

זה לא שאני מלאה או משהו, אני ממש רזה ורק בפנים קצת שמנה, זה אף פעם לא היה לי ככה והתחיל רק בתקופה האחרונה בגלל שהפסקתי לעשות ספורט