תקשיבו יש לי ככ הרבה סיטואציות בראש שאני כאילו מתכנן שהם יקרו ואני לא מצליח לישון מה לעשות?

לחשוב מחשבות טובות
לעצום עינים ולנסות להירדם בכל זאת אל תעמיס על עצמך ❤

שואל השאלה:
זה לא מחשבות רעות זה פשוט אני מדמיין לי כזה תעתיד לעוד כמה חודשים אם זה יקרה וגם נגיד שיחות שלי עם המורה שלי והיועצת שאני רוצה לדבר איתם וכאלה אבל אני שעתיים מנסה וזה פשוט לא יוצא לי מהמוח

קורה לכולנו חחח
אם אתה רוצה להרדם בקלות קח נשימה כמה שניות תחזיק אותה ותשחרר
תחזור על זה עד שתירדם אמור לעדור

תחשוב על משהו אחר משעמם יותר
אני תמיד עושה אתזה

וואי סיוט שלי גם, לפני השינה אני מתחילה לארגן לי את היום למחר ומעמיסה על המוח

חחח אני בדיוק כמוך. אני פשוט מתחיל לספור מ-1000 עד 0( אני אישית יודע רוסית ועברית, אז אני אומר 1000 בעברית ואז 999 ברוסית וכך הלאה), וזה גם מעייף וגם מרכז אותי בו זמנית

שואל השאלה:
אני לא מארגן למחר אני מארגן לעוד חודש וגם שלושה חודשיים דברים שאני מקווה שיקראו ואני פשוט הייתי עייף בסוף ונרדמתי

שום דבר לא באמת עוזר פשוט תצטרך לרוקן את המוח ולשעמם את עצמך עד שתרדם