כנסו צריך עזרה

תצא לחצר.
אל תישן

קודם כל לא להיות רק במיטה או בספה; זה נותן חשק להרדם.
תשתדל להיות בכיסא, במחשב.
כשאני רציתי לסדר את השעות שינה קודם כל עשיתי מקלחת בצהריים ולא בערב וגם שתיתי קפה אבל הדבר שבאמת הכי עזר לי זה להתחיל סדרת מתח חדשה וראיתי עונה שלמה ביום אחד כי הייתי במתח ולא יכלתי להפסיק וככה גם נשארתי ערה.
בהצלחה!!❤

תצא מהבית

עייפות זה בסך הכל התראה של הגוף