אני מתאמנת כבר בערך חצי שנה ועכשיו אני מתחילה לעבוד עם משקלים- מבקשת רק כאלה שמבינים בנושא לענות

שואל השאלה:
אבל זה לא נכון מה שאת אומרת.
כי כשאת רוצה לרדת במשקל את לא יכולה לשלוט על איפה תרדי.
כאן את עושה תרגילים ספציפים שעובדים על שריר ספציפי, במיוחד בכל מה שקשור לרגליים.

זה לא עובד ככה
תחת גדול עם רגליים רזות זה רק גנים

תחת תלוי בשריר השוקיים, את לא תוכלי לעבוד רק על התחת בלי לעבוד על שוקיים

הרווח ברגליים קשור למבנה עצמות ולא לשרירים.

סקוואטים יתנו לך את התוצאות שאת רוצה, בעיקר סקוואטים ודד ליפטים, אבל השוקיים יגדלו לא משנה מה.

תקשיבי
אם את רוצה להגדיל את התחת את צריכה לעלות במסה וזה אומר לעלות במשקל
עכשיו קחי לדוגמא מישהי שרוצה להוריד את הבטן, היא צריכה להוריד במשקל נכון? היא לא יכולה פשוט להוריד רק את הבטן, היא צריכה לרדת בכל הגוף
אותו דבר רק הפוך, את רוצה להגדיל את התחת- צריכה להגדיל את כל הגוף

שואל השאלה:
אבל הרי כל תרגיל עובד על שריר מסוים.
אם אני לא עובדת על השרירים שמנפחים את הרגליים ואני עובדת יותר על התחת פשוט...

את לא יכולה להגדיל את התחת בלי להגדיל גם את הרגליים