איך לעשות גלואואפ בגוף?

יש אימונים שהם נטו חיטוב, ברור שתרזה זה חלק מזה אבל אם תשמור על תזונה נכונה אז זה יהיה בסדר

מצטרפת לשאלה

שואל השאלה:
אבל אני כבר רזה כל הקטע שאני רוצה זה לגדול בגוף ולא להישאר רזה.

אתה צריך מאזן קלורי חיובי, תאכל חלבונים ותתאמן
כדאי שתתייעץ עם מאמן כושר ותעשה את זה עם ליווי כדי להגיע לתוצאות

לאכול יותר קלוריות ממה שאתה מוציא ואימונים מיוחדים לחיטוב ומסת שריר
ולאכול הרבה חלבון יש דיאטות באינטרנט שמתאימות לאנשים שרוצים לעלות

^דיאטה חשוב מאוד לעשות בהשגחה! בהצלחה! :)