יש לי בית ספר בשמונה ועכשיו שלוש וחצי, התעוררתי ואני לא מצליחה להירדם. עצות?

אל תישני בכלל ואז פשוט תישני בכיתה
סתם רציני עכשיו תראי סדרה או סרט ואולי תתעייפי או שפשוט תחשבי על כל מיני דברים ותירדמי תוך כדי

אם ישנת המון זמן הייתי אומרת לך להשאר ערה כבר אבל אין לי מושג כמה זמן ישנת

ותנסי להרדם פשןט תעזבי את הטלפון

אל תלחמי בזה, כי זה לא יעבוד, תכנסי למצב של מה שיהיה יהיה.
ממליצה לך להתחיל מלשים את הפלאפון בצד, לשתות תה חם ללא קפאין ואז לקרוא ספר שמשעמם אותך עד שתרדמי.
יש עוד טריק שמשתמשות בו יחידות צבאיות בשטח, להרפות את כל הגוף (ממש את כל האזורים כמו בנאדם מת, אם את יודעת לעשות את זה). אחרי 3 דקות גג את אמורה לישון. אם יש לך דפיקות לב מהירות בגלל לחץ, תעשי מדיטציה או תשתי קצת אלכוהול.
יצאה לי פה עצה לא קונקרטית אבל תבחרי במה שנראה לך נכון.

אל תישני

שואל השאלה:
תודה לכולם, ולמי ששאל ישנתי משהו כמו 4 וחצי שעות