4 תשובות
לשרוף יותר קלוריות ממה שאת מכניסה
כל יום הגוף שלך שורף כמות קלוריות, בלי קשר לפעילות שאת עושה. את יכולה לשכב במיטה כל היום והגוף שלך עדיין ישרוף את הקלוריות.
גרעון קלורי זה כשבסוף היום הכנסת פחות קלוריות לגוף ממה שהגוף שורף.
גרעון קלורי זה כשבסוף היום הכנסת פחות קלוריות לגוף ממה שהגוף שורף.
שאת שורפת קלוריות יותר ממה שאת מכניסה
בכל יום הגוף שלך כמות קלוריות כדי שתוכלי להתקיים, זה משתנה בין כל אחד ואחד, ככל שהגוף שלך יהיה גדול יותר ככה הגוף ישרוף יותר קלוריות.
במחשבון bmr את יכולה לבדוק כמה קלוריות את שורפת (בזמן מנוחה מוחלטת). ככה שיותר תזוזי ככה תשרפי יותר קלוריות.
נגיד יצא לך 1500, בגירעון קלורי שלילי את תכניסי פחות מ1500 קלוריות, או שתאכלי בדיוק 1500 ותשרפי קלוריות ל ידי ספורט ותזוזה. כלומר בסופו של יום יצא מצב ששרפת יותר מ1500 (הגוף שלך שורף 1500 ביום+ הספורט או שאכלת פחות מ1500)
בגירעון קלורי חיובי את תכניסי יותר מ1500 קלוריות.
במחשבון bmr את יכולה לבדוק כמה קלוריות את שורפת (בזמן מנוחה מוחלטת). ככה שיותר תזוזי ככה תשרפי יותר קלוריות.
נגיד יצא לך 1500, בגירעון קלורי שלילי את תכניסי פחות מ1500 קלוריות, או שתאכלי בדיוק 1500 ותשרפי קלוריות ל ידי ספורט ותזוזה. כלומר בסופו של יום יצא מצב ששרפת יותר מ1500 (הגוף שלך שורף 1500 ביום+ הספורט או שאכלת פחות מ1500)
בגירעון קלורי חיובי את תכניסי יותר מ1500 קלוריות.