11 תשובות
אחותי אני באותה סיטואציה כמו שלך סורי אבל אני לא יודעת מה לעשות במקום
לנשוך משהו אלסטי
אני מכווצת את כל הגוף
היידים,עיינים,רגליים כל השרירים בגוף ובבת אחת משחררת הכול
לי זה עוזר תנסי
היידים,עיינים,רגליים כל השרירים בגוף ובבת אחת משחררת הכול
לי זה עוזר תנסי
כדאי שתביאי משהו להתעסק איתו כמו כדור או משהו למחוץ אבל הכי טוב זה להתמודד עם החרדה עם תרגיל שבו את מתנתקת לרגע מהמחשבות על הלחץ וכו ומסתכלת בוהה טיפה מסתכלת סביבך אומרת לעצמך נגיד מה את רואה מה את שומעת מה את מריחה מה את מרגישה (כמו נעל שעליך) וכו..
אני באותו מצב, לא יודעת...
לשים גומייה על היד ופשוט לשחק עם הדומייה או אפילו למתוח אותה (בעדינות ) על היד
זה עזר לי תמיד עם העצבים שלי חחח אז אולי זה יעבוד עם חרדה
זה עזר לי תמיד עם העצבים שלי חחח אז אולי זה יעבוד עם חרדה
אנונימית
כדור לחץ ממש עזר לי בזמנו
שואל השאלה:
אני מטפלת בחרדות אני נמצאת בטיפול פשוט בחרדה אני עושה כל מיני תרגילים להרגעה אז אני תוך כדי נושכת
התרגילים לא עוזרים לזה וניסיתי פעם סקוושי וכדור לחץ כזה ולא ממש עזר זה עצבן אותי
אני מטפלת בחרדות אני נמצאת בטיפול פשוט בחרדה אני עושה כל מיני תרגילים להרגעה אז אני תוך כדי נושכת
התרגילים לא עוזרים לזה וניסיתי פעם סקוושי וכדור לחץ כזה ולא ממש עזר זה עצבן אותי
אנונימית
מציעה שתשימי ווזלין. ככה השפתיים יהיו חלקלקות יותר ולא תוכלי לפצוע או לנשוך את עצמך.
שואל השאלה:
^אני הפסקתי אני לא עושה את זה יותר
^אני הפסקתי אני לא עושה את זה יותר
אנונימית
שואל השאלה:
אני לא שואלת מה לעשות כדי להרגיע את החרדה
*רק במה להחליף את הנשיכה זה הכל*
אני נמצאת בטיפול אני עובדת על זה עם מומחה אני גם מכירה מיליון שיטות אבל שוב זאת לא השאלה
אני לא שואלת מה לעשות כדי להרגיע את החרדה
*רק במה להחליף את הנשיכה זה הכל*
אני נמצאת בטיפול אני עובדת על זה עם מומחה אני גם מכירה מיליון שיטות אבל שוב זאת לא השאלה
אנונימית
באותו הנושא: