אני כל היום אוכלת ממתקים ולא מפסיקה

ברוסיה היה כבר פחות נורא...

להוציא הכל מהבית ולא לקנות מתוקים
להוריד בהדרגה

תחביאי את זה מהעין שלך תנסי לשכוח את זה

מסטיקים, מגבלה של כמה ממתקים ביום, לבקש מהמשפחה לשים באיזה מקום נסתר.
יאללה בהצלחה.

לעבור לחטיפים ולממתקים בריאים. לאכול שלוש ארוחות משביעות כך שלא יישאר לך תיאבון לאחריהם. לעשות דברים שיעסיקו אותך כשאת מרגישה שאת רוצה לנשנש.

בהדרגה להפסיק
לבנות תוכנית שבה תאכלי דברים יותר בריאים
לקנות אוכל בריא
לשים לעצמך משמעת עצמית
להגיד לעצמך :'זה מזיק ולא בריא כמות הממתקים שאני טוחנת'
בד בבד לעבוד על רגיעה
אי-רגיעה זה השורש לאכילה רגשית
נראה שגם יוגה טובה להציל אותך במקרה כזה

כל טוב יקרה