איך להימנע מבולמוסי אכילה?

בכל פעם שיש לך התקף בולמוס פשוט צא מהבית בחוץ לריצה או הליכה תתרחק ממקומות שעלולים להביא אותך לזה

לפי דעתי אם זה ממשיך עוד הרבה שום דבר חוץ מעזרה מקצועית לא תעזור

תסדרי לעצמך תפריט מאוזן או שתלכי לדיאטנית שתסדר לך תפריט..

שואל השאלה:
^^שומר ראש אני מסכים עם מה שכתבת אני בהחלט יוצא לבלות בחדר כושר מאוחר וחוזר סמוך לשינה רק כדי לא להתפתות לאכול ושמתי לב קזה גם מתוצאה של שעמום לפעמים

שואל השאלה:
יש לציין שגם שניסתי לסדר תפריט מאוזן זה לפעמים קורה בראש שלי שכאילו מישהו אומר לי תאכל תאכל ומחר תצום/תאכל 500 קלוריות ותאזן את זה ותהנה אבל בתכלס אני לא באמת רוצה לעשות דבר כזה אבל זה משהו ששולט בי כאילו איך אסביר את זה כאילו השטן בראש שלי שולט בי לאכול עד שאסבול אחרי האכילה

וואי קשוח... צריך ממש כוח רצון בשביל לצאת מהבית באותו רגע ולא להתפתות.
אני לא מכיר את זה מקרוב אבל יש לי חבר מאד טוב שהוא במצב דומה... המזל הוא שהוא משתף אותי הרבה בחוויה הזאת וכל פעם שיש לו התקף הוא בא אלי (גר קרוב) ואני פשוט לא נותן לו להתקרב לכלום

שואל השאלה:
האם זה הפרעת אכילה מה שתיארתי? כי יום למחרת אני מעניש את עצמי בצום/פעילות אירובית מוגזמת מאוד

כן זה סוג של הפרעה

אבל אתה יכול לדבר עם תזונאית היא מסדרת את זה וזה ממש עוזר :)

שואל השאלה:
אני ניסתי לקחת סכום קלורי ובו להשתמש ולאכול נקי מסודר אבל לפעמים הראש שלי שולט בי ללאכול בעיקר ג'אנק בעוצמה ענקית

יש מתכונים משביעים ובריאים עם ממש מעט קלוריות ביוטיוב...

אם תתחיל לבשל אוכל בריא כמו מוקפץ ירקות ירקות בתנור סלטים וכל מיני דברים בריאים...אתה תצליח להתגבר על זה...

בהצלחה !!!!