ברוטב של שקשוקה יש שמן?

ברור, אבל זה לא אומר שאתה לא יכול לאכל את זה, פשוט אל תגזים, כמו בכל מאכל אחר. לא צריך להמנע מכלום הכל עניין של איזון

שואל השאלה:
נכון יש את הכפות הגדולות האלו שלוקחים איתם אוכל מסיר? אז 4 כפות כאלו זה בסדר? כמה קלוריות זה בערך?

אי אפשר לדעת כמה קלוריות זה.
בבקשה אל תספור קלוריות זה גם לא מדויק אף פעם וזה גם הסיוט הכי גדול בכולם, זה כלא אותי ושיגע אותי למשך שנה, ורק עכשיו אני מצליח להפסיק.
פשוט תאכל טוב בלי יותר מידי מתוקים ודברים עם ערך קלורי גבוה, תשלב את זה עם אירובי ואימוני כח כדי לחזק גם את השרירים, והכל יהיה טוב ותשיג תוצאות לא פחות טובות ממישהו שסופר כל קלוריה שהוא מכניס

^מנסיון.

שואל השאלה:
בסדר, אבל הכפות האלו הן טובות? כמה קלוריות זה 4 כפות כאלו?

זה לא רע. זאת אחלה ארוחה למרות שיש שם שמן, כי מצד שני זה עגבניות שיש בהן ממש קצת קלוריות.
ושוב, אי אפשר לדעת כיה קלוריות זה כי אי אפשר לדעת כמה שמן הם שמו, מה הגודל המדויק של כף.
חוץ מזה פשוט תשחרר מהקלוריות, תעשה מה שאמרתי לך ויהיה טוב.

שואל השאלה:
קשה לי לא לחשוב על הקלוריות, למרות שאני במשקל בסדר דווקא.

אני מכיר את ההרגשה, וזה לא פשוט לשחרר, עד שהצלחתי עברו חודשים. פשוט לאט לאט תעשה איזה סוויץ'במוח ותבין שאפשר לשמור על המשקל גם בלי לספור קלוריות.
והכי הרבה אם תעלה קילו שניים, אז תרד אותם.