תירוצים טובים ללמה התנתקתי מהזום?

יש לי משהו ממש מלחיץ שאני צריכה לדבר בו מול מלא אנשים ואני לא מוכנה בכלל וחשבתי לצאת בחלק מהזמן. אני צריכה תירוצים טובים ואמינים