היי יש לי שאלה למי שמבין בכדורגל ובכללי בספורט..

מאז ומתמיד החלום שלי היה להיות שוער כדורגל ואני נותן מעצמי באמת 100% כל היום אבל יש לי בעיה אחת שהיא שאני פשוט לא מסוגל לקום מוקדם.. במידה ואני קם מתחת ל7 הגוף שלי פשוט לא יתפקד במהלך היום וכאילו תמיד כולם אומרים שאימוני בוקר זה חשוב אז רציתי לדעת אם אני יכול להיות שוער גם בלי שגרת בוקר?
8 במרץ 2021, 00:30
כדורגלפעילות גופניתאימון גופניספורט    
5 תשובות
שואל השאלה:
זוהר
כל הכבוד על המסירות אבל זאת לא הייתה השאלה שלי
B
Bojack
אני מתאמן גם ב4 בבוקר ו8 בערב ו4 בצהריים ואני רואה תוצאות
ז
זוהר.
כאילו שאלתה אם אפשר גם בלי אימון בוקר ואני עניתי שכן
ז
זוהר.
כן, זה תלוי. אם האימונים שלך לא אפקטיבים בבוקר ואתה לא מתפקד, תעשה אותם בשעות יותר מאוחרות מ7 בבוקר הכל בסדר אבל תקפיד על התמדה ושינה טובה בשעות טובות ושגרתיות.
ה
היושששים
אתה חייב ללמוד לקום מוקדם. תתחיל הדרגתי-כל יום תקום 5 דקות יוצר מוקדם, ואז אחרי חודש כבר תצליח לקום ממש מוקדם. חוץ מזה-ממש חשוב שתלך לישון מוקדם. אם אתה רוצה להתעורר ב7 למשל, לך לישון ב10 בשביל שיהיו לך מספיק אנרגיות לקום.
כן.