55 תשובות
יש עוד ימים בשבוע
שואל השאלה:
נו בסדר אבל עד אז
נו בסדר אבל עד אז
אנונימית
לפי דעתי זה מעט מדי תוסיפי עוד חלבונים לתפריט :)
את לא מגיעה כל יום אפילו ל700 קלוריות
את תרדי בהתחלה ואחר כך הגוף שלך יפצה על כל מה שהחסרת ממנו ואת תעלי בחזרה זה לא יהיה בשליטתך חבל על התהליך המייאש
את תרדי בהתחלה ואחר כך הגוף שלך יפצה על כל מה שהחסרת ממנו ואת תעלי בחזרה זה לא יהיה בשליטתך חבל על התהליך המייאש
שואל השאלה:
מה למשל?
מה למשל?
אנונימית
שואל השאלה:
אבל אני לא יורדת בלי מקסימום אני אתחיל לאכול ככה ברגיל או קצת יותר
אבל אני לא יורדת בלי מקסימום אני אתחיל לאכול ככה ברגיל או קצת יותר
אנונימית
ניראה טוב
עאלק נראה טוב נראה כמו הרעבה הפרעת אכילה שתדרדר לאנורקסיה
אנונימית
זה בסך הכל בסדר אבל ברור שממולץ להוסיף עוד
ממש לא הגזמתי תגידו אתם נורמלים??!!
אנונימית
לדוגמא בראשון, אם את לא רעבה בבוקר אז התפוח והנס בסדר, אחרי שעתיים תאכלי 2 לחם קל עם גבינה או משהו שאת אוהבת, אחרי כמה שעות בצהריים מה שרשמת מעולה, אחרה"צ תוסיפי ביניים ובערב תוסיפי ביצה או שתחליפי את הקרקרים ללחם קל.
שני בוקר מעולה גם הצהריים, חסר ביניים תכניסי 2 פירות, ערב- יוגורט זאת לא ארוחה שלמה אלא ארוחת ביניים !! חסרה פה ארוחב
שלישי הכל בסדר, תוסיפי לערב פחמימה
רביעי בוקר מעולה, צהריים- מרק זאת לא ארוחה הרוב מורכב ממים, ממה את שובעת? תוסיפי פחמימה(4-5 כפות אורז/ תפוח אדמה)
ערב- שוב, יוגורט ותפוח זה ארוחת ביניים לא ערב
שני בוקר מעולה גם הצהריים, חסר ביניים תכניסי 2 פירות, ערב- יוגורט זאת לא ארוחה שלמה אלא ארוחת ביניים !! חסרה פה ארוחב
שלישי הכל בסדר, תוסיפי לערב פחמימה
רביעי בוקר מעולה, צהריים- מרק זאת לא ארוחה הרוב מורכב ממים, ממה את שובעת? תוסיפי פחמימה(4-5 כפות אורז/ תפוח אדמה)
ערב- שוב, יוגורט ותפוח זה ארוחת ביניים לא ערב
johnboy כנראה שלא התמודדת בחייך עם הפרעות אכילה ואין לך מושג ממה הן יכולות להתחיל ומה שהיא רשמה זאת בדיוק הדרך לשם כי ככה זה התחיל אצלי תעשה לעצמך טובה ותפסיק לכתוב כאן
גם אצלי זה התחיל ככה
אנונימית
כן אם היא אוכלת בגג בפרגון 700 לפעמים פחות אז מה זה אומר לא צריך להיות חכם גדול
אנונימית
מה זה משנה באיזה סרט אתה חי שמישהו אמור לאכול ככה אם היא תגיד את הגובה משקל וגיל שלה אתה גם תראה בעצמך
אנונימית
אין קשר למצוא חיים לא חסר לי אל תדאג אני פשוט דואגת לה לעומתך שאתה מעודד אותה כותב לה יפהה שהיא שומרת על עצמה כביכול ואוכלת כלוםם יפהה כותב שאם היא אוכלת כמו בן אדם אז היא אוכלת את כל המקרר
אנונימית
כן אני צודקת תודה
אנונימית
זה כלום וזה תפריט של מישהי שלא מבינה כלום בתזונה ורוצה להרזות, לכי לתזונאית
תוסיפי פחמימות
בכל ארוחה תוסיפי איזשהי פחמימה סהכ התפריט לא כזה רע כמובן זה תלוי בכמה את שוקלת ומה הגיל שלך כי ככל שאנחנו יותר גדולים אנחנו צריכים יותר
סהכ הייתי ממליץ לך להוסיף ביום ראשון בבוקר עוד איזשהי פחמימה אולי טוסט או פרוסת לחם עם גבינה בנוסף לתפוח
בנוסף תשלבי אימונים ותאכלי המון פירות וירקות בין לבין - במלפפון כמעט ואין קלוריות ובכללי בירקות ובפירות יש מעט מאוד קלוריות ביחס לנפח שלהם
בכל ארוחה תוסיפי איזשהי פחמימה סהכ התפריט לא כזה רע כמובן זה תלוי בכמה את שוקלת ומה הגיל שלך כי ככל שאנחנו יותר גדולים אנחנו צריכים יותר
סהכ הייתי ממליץ לך להוסיף ביום ראשון בבוקר עוד איזשהי פחמימה אולי טוסט או פרוסת לחם עם גבינה בנוסף לתפוח
בנוסף תשלבי אימונים ותאכלי המון פירות וירקות בין לבין - במלפפון כמעט ואין קלוריות ובכללי בירקות ובפירות יש מעט מאוד קלוריות ביחס לנפח שלהם
את עושה נזק לגוף שלך
לכי לתזונאית ותראי לה את התפריט והיא פשוט תשלח אותך למרכז גמילה מהפרעות אכילה
לכי לתזונאית ותראי לה את התפריט והיא פשוט תשלח אותך למרכז גמילה מהפרעות אכילה
אנונימית
מומו התפריט לא כזה רע? הוא גרוע ומסוכן
אנונימית
אני התחלתי דיאטה לא מזמן ואני אוכלת די דומה לזה חוץ מהדברים החלביים כי אני רגישה לחלב, כבר ירדתי כמעט 5 קילו, לדעתי זה יעבוד לך, בהצלחה(:
תפריט מסוכן לא משנה מה הגיל ומה הגובה שלה, תינוק אוכל יותר מ700 קלוריות כך שזה לא רלוונטי הנתונים שלה!!!
עם הזמן היא פשוט תתמוטט וזה מה שקרה לי
עם הזמן היא פשוט תתמוטט וזה מה שקרה לי
מה הוא יודע בכלל
עצוב שיש כאן כאלה שלא מבינים בדיאטות והם מרשים לעצמם לייעץ
עצוב שיש כאן כאלה שלא מבינים בדיאטות והם מרשים לעצמם לייעץ
אנונימית
כמות אלו שענו כאן שלא מבינים כלום ושום דבר
בתזונה נכונה והפרעות אכילה זה מדהים
בתזונה נכונה והפרעות אכילה זה מדהים
וגון בוי התגובות שלך זהב לאנורקסיות
אם את מתכוונת להרעיב את עצמך אז כן, תוסיפי יותר חלבונים ולמוקפץ למשל את יכולה להוסיף אורז
אבו נפחא
בטח שאת יורדת
כי את לא אוכלת פאקינג כלוםם
את תראי שבמשך הזמן את תעלי הכל חזרה כי הגוף שלך נמצא במצב השרדות והוא לא ייתן לשומן ללכת כי הוא ינסה לגרום *לך* לשרוד
זה ככה רק בהתחלה ואז נראה מה בהמשך
בטח שאת יורדת
כי את לא אוכלת פאקינג כלוםם
את תראי שבמשך הזמן את תעלי הכל חזרה כי הגוף שלך נמצא במצב השרדות והוא לא ייתן לשומן ללכת כי הוא ינסה לגרום *לך* לשרוד
זה ככה רק בהתחלה ואז נראה מה בהמשך
אנונימית
בערב קרקרים עם טונה?!? לא צריך להרעיב! תוסיפי עוד משהו ליד!
עזבי והיא קוראת ליוגורט ארוחה אולי ביניים היא התכוונה
-_- קפה ותפוח אצלה זה ארוחה ואז היא לא אוכלת עוד
יוגורט זה ארוחה חביתה זה ארוחה מה הלאה מלפפון גם יהיה ארוחה
-_- קפה ותפוח אצלה זה ארוחה ואז היא לא אוכלת עוד
יוגורט זה ארוחה חביתה זה ארוחה מה הלאה מלפפון גם יהיה ארוחה
אנונימית
לא הבנתי מאיפה ההשראה לדיאטה כזו
אנונימית
אני קורא את התגובות ודי בהלם כי היא אוכלת יותר ממני
אז אתה בצרות^ וגבר עוד שורף יותר
אנונימית
יש משהו במה שאת אומרת אני עוד מעט בתת משקל
יופי לך לתזונאית אם אתה רוצה לחיות
אנונימית
למה אתם מסכנים את החיים שלכם ככה זה מוות אולי מוות איטי אבל זה יסתכם במוות בסופו של דבר אפשר להגיד שזו התאבדות
אנונימית
לא
בקשר לבוקר של יום שלישי זה יותר מידי חלבון בגלל החלב את יכול לעשות דגנים עם נס קפה
מעולהה קצת הרבה מידי
מאיפה להתחיל?
קודם כל אם את רוצה באמת לרזות תאכלי המון ירקות
פירות עד פעמיים ביום
ארוחת בוקר- לאכול פחמימה(לחם מלא למשל) חלבון(טונה/ביצה/יוגורט), המון ירקות מכל הצבעים
צהרים- לשלב שוב ירקות מאוד יעזור התהלך
ערב- קרקרים לא בריא בכלל, בערב את צריכה לאכול ארוחה מלאה
זה שאת אוכלת קצת לא אומרת שאת תרזי ככה
להפך- בהתחלה את תרדי במשקל, אבל לאחר מכן? הגוף שלך יחשוב שאת במלחמה(אין אוכל) ויתחיל לאגור שומנים כלומר - את רק תזמיני
מוקפץ זה הכל מחוץ בריא להימנע כמה שאפשר
לשתות הרבה מאוד מים מרזה בטירוף
ביצים לא לאכול כל יום
ושוב חוזרת, המון ירקות
תאכלי 3 ארוחות *מלאות* ביום+ ארוחות ביניים(פרי/נשנוש בריא)
בהצלחה לך:)
עריכה: לתגובה זמתחתי-
מחזקת, הדיאטה שלך נוראה אפשר לראות שאת חיברת אותה, לכי לדיאטנית היא תעשה לך תפריט באמת טוב
ואת באמת מתכוונת לעשות את זה? זה אוכל לציפור את לא נורמלית
קודם כל אם את רוצה באמת לרזות תאכלי המון ירקות
פירות עד פעמיים ביום
ארוחת בוקר- לאכול פחמימה(לחם מלא למשל) חלבון(טונה/ביצה/יוגורט), המון ירקות מכל הצבעים
צהרים- לשלב שוב ירקות מאוד יעזור התהלך
ערב- קרקרים לא בריא בכלל, בערב את צריכה לאכול ארוחה מלאה
זה שאת אוכלת קצת לא אומרת שאת תרזי ככה
להפך- בהתחלה את תרדי במשקל, אבל לאחר מכן? הגוף שלך יחשוב שאת במלחמה(אין אוכל) ויתחיל לאגור שומנים כלומר - את רק תזמיני
מוקפץ זה הכל מחוץ בריא להימנע כמה שאפשר
לשתות הרבה מאוד מים מרזה בטירוף
ביצים לא לאכול כל יום
ושוב חוזרת, המון ירקות
תאכלי 3 ארוחות *מלאות* ביום+ ארוחות ביניים(פרי/נשנוש בריא)
בהצלחה לך:)
עריכה: לתגובה זמתחתי-
מחזקת, הדיאטה שלך נוראה אפשר לראות שאת חיברת אותה, לכי לדיאטנית היא תעשה לך תפריט באמת טוב
ואת באמת מתכוונת לעשות את זה? זה אוכל לציפור את לא נורמלית
אני ממליצה ללכת לדיאטנית כי רואים שאת לא יודעת איך לחבר דיאטה
תינוקות אוכלים יותר
ועוד משהו לאנשים מפגרים שלא מבינים בדיאטה גם כן, תפסיקו בבקשה לרשום "מעולה" או "דיאטה טובה" כשאתם לא מבינים כלום מהחיים שלכם
גם אם אתם חושבים שאתם מבינים, אל תרשמו כלום כי אתם יכולים לפגוע באנשים מבלי להתכוון באופן עקיף
תינוקות אוכלים יותר
ועוד משהו לאנשים מפגרים שלא מבינים בדיאטה גם כן, תפסיקו בבקשה לרשום "מעולה" או "דיאטה טובה" כשאתם לא מבינים כלום מהחיים שלכם
גם אם אתם חושבים שאתם מבינים, אל תרשמו כלום כי אתם יכולים לפגוע באנשים מבלי להתכוון באופן עקיף
אנונימית
זה מעט מידי. תוסיפי חלבונים לתפריט.
כל ארוחה צריכה לכלול- פחמימות(עדיפות למורכבות שנותנות תחושת שובא להרבה זמן-דברים מקמח מלא וכאלה.), שומנים טבעיים(אגוזים, שמן זית, אבוקו), חלבונים(דגים, ביצים, חזה עוף), וירקות(בירקות ירוקים אין קלוריות)
בין לבין אם באלך משהו מתוק במקום שוקולד או משהו אחר שהוא פחות בריא תאכלי פירות, תמרים.
כל ארוחה צריכה לכלול- פחמימות(עדיפות למורכבות שנותנות תחושת שובא להרבה זמן-דברים מקמח מלא וכאלה.), שומנים טבעיים(אגוזים, שמן זית, אבוקו), חלבונים(דגים, ביצים, חזה עוף), וירקות(בירקות ירוקים אין קלוריות)
בין לבין אם באלך משהו מתוק במקום שוקולד או משהו אחר שהוא פחות בריא תאכלי פירות, תמרים.
אל תעשי רק דיאטה כי דיאטה זה לא ממש מוריד בטן או משהו אבל בשביל לזרז את התהליך תעשי ספורט כמו סקוואט עם משקולות של שתי קילו שאת זה את יכולה לקנות בחנות ספורט או זול ספורט אם יש לך באיזור ריצות והליכות למדוד כמה הלכת לא כל יום לשקול את עצמך כי ברגע שתראי שעלית זה יוריד לך את המצב רוח ליום שלם אני לא אומרת שדיאטה זה לא מוריד זה כן אבל זה יותר מוריד במשקל אם תעשי שילוב של פעולות ספורט את יכולה להוריד אפליקצייה או לעשות מנוי בחדר כושר
שמחה אם עזרתי
שמחה אם עזרתי
ממליצה יותר גם ללכת לדיאטנית שהיא מוסמכת או שיש עליה הרבה מאוד ביקורות טובות והמלצות כי היא יכולה לעזור לך כל כך הרבה
תוסיפי עוד חלבונים יהיה מצוין :)
אין מספיק אנרגיה(קלוריות)
הכל עיניין של כמויות נכונות פה, דיוק ותוספת ויטמינים, זה יכול להיות טוב
שואל השאלה:
תודה לכל מי שענה שיניתי חלק לפי מה שאמרו אז נראלי זה יותר טוב עכשיו❤
תודה לכל מי שענה שיניתי חלק לפי מה שאמרו אז נראלי זה יותר טוב עכשיו❤
אנונימית
תאכלי פשוט מסודר לא צריך תפריט זה סתם ישגע אותך ויבלבל תאכלי כל שלוש עד ארבע שעות תישתי שני כוסות מים לפני כל ארוחה תאכלי רק מנה אחת ולא לקחת מנה נוספת
johnboy
רוב הימים זה פחות מ700 אפילו
ואם אתה מבין בדיאטות אתה יודע כמה אנרגיה בדיוק בריא לגוף ומה כבר עושה נזק
באופן כללי לא תומכת בלספור קלוריות אבל לא צריך להיות גאון כדי להבין שיוגורט וחביתה ביום זה לא מספיק כדי להשביע תינוק
רוב הימים זה פחות מ700 אפילו
ואם אתה מבין בדיאטות אתה יודע כמה אנרגיה בדיוק בריא לגוף ומה כבר עושה נזק
באופן כללי לא תומכת בלספור קלוריות אבל לא צריך להיות גאון כדי להבין שיוגורט וחביתה ביום זה לא מספיק כדי להשביע תינוק
אנונימית
היא כתבה יוגורטט
בביצה יש כלום קלוריות
אני מסיקה גאון שכמוך שהיא לא תאכל יותר מ3 ביצים אה?
מה אתה יודע בדיוק
אם בשבילך לאכול חביתה ויוגורט ביום זה מספיק אז בתאבון לך אבל אתה מן הסתם לא יודע כלוםם, ולמאכלים כאלה אין חשיבות כמעט לכמויות
כמו שאמרתי הרי אתה לא מבין, תקן אותי אם אני טועה
אבל אמא שלי *כן* מתעסקת בתזונה ואני מבינה המון אז למה אתה מייעץ
באמת אני מנסה להבין
הרי אתה לא יודע
בביצה יש כלום קלוריות
אני מסיקה גאון שכמוך שהיא לא תאכל יותר מ3 ביצים אה?
מה אתה יודע בדיוק
אם בשבילך לאכול חביתה ויוגורט ביום זה מספיק אז בתאבון לך אבל אתה מן הסתם לא יודע כלוםם, ולמאכלים כאלה אין חשיבות כמעט לכמויות
כמו שאמרתי הרי אתה לא מבין, תקן אותי אם אני טועה
אבל אמא שלי *כן* מתעסקת בתזונה ואני מבינה המון אז למה אתה מייעץ
באמת אני מנסה להבין
הרי אתה לא יודע
אנונימית
וואי
אם יש לך הבנה אל תרשום את זה
באמת שלא מנסה לריב אבל אני באמת לא מבינה למה את חושב שזה אחלה תפריט
אתה לא מבין לכמה בנות יש הפרעות אכילה כאן והן מפתחות אנורקסיה ובולמיה מלאכול כזו כמות כל יום
אם יש לך הבנה אל תרשום את זה
באמת שלא מנסה לריב אבל אני באמת לא מבינה למה את חושב שזה אחלה תפריט
אתה לא מבין לכמה בנות יש הפרעות אכילה כאן והן מפתחות אנורקסיה ובולמיה מלאכול כזו כמות כל יום
אנונימית
וואי אם אתה מחשיב גם אותי לאחת שלא מבינה בזה אז אתה טועה ובגדול שנים של ירידה במשקל וספורט, וככה להגיד? וואו אם אתה חושב שאין פה עוד אנשים שיודעים אז סליחה אתה חושב שאתה מר יודע הכל יש פה הרבה מאוד אנשים בסטיפס שיודעים הרבה יותר ממך אז לפני שאתה מקליד תחשוב
לא באה לריב איתך רק אומרת שאתה לא מוסמך בקטע הזה כמו כל אחד פה כמעט אבל אנשים נותנים פה טיפים שכנראה עזרו להם
לא באה לריב איתך רק אומרת שאתה לא מוסמך בקטע הזה כמו כל אחד פה כמעט אבל אנשים נותנים פה טיפים שכנראה עזרו להם
כל כךך
אני כל כך מסכימה איתך
איך הוא חושב שהוא מבין
להגיד שזה בסדר לאכול ככה ועוד להגיד על עצמו שהוא מבין
אני כל כך מסכימה איתך
איך הוא חושב שהוא מבין
להגיד שזה בסדר לאכול ככה ועוד להגיד על עצמו שהוא מבין
אנונימית
אני רק אומרת שאתה ואני וכל אחד אחר פה לא מוסמך וואלה אם עיצבן או פגע אז מצטערת