המלצות בבקשה- בנות בנים ותודה מראש לכל העונים. (השאלה למטה)

אממ אני לא ככ מבינה אז נעצתי

נעצתי

גירעון קלורי חדמש

רק גירעון קלורי יעזור לך ותשלבי אימוני כוח בעיקר לרגליים וגם אירובי שירד לך האחוז שומן

ולקלואי טינג אין שום אימוני קסם פשוט האימונים שלה שורפים יחסית הרבה קלוריות ובאיזשהו שלב הם נהיים קלים
ממליצה על האימונים של פמלה ריף

ריצה. מי צריך יותר מזה?

יש לך ביוטיוב

לרוב המוחלט של הנשים אין רווח בין הרגליים..
אבל את יכולה לנסות לרדת במשקל בעזרת פעילות אירובית (ריצה, שחייה, אופניים..) ותזונה נכונה

שחייה

לא ירכיים שמנמנות זה מושלם ואני אומר את זה כבן זה כזה צ'אבי וחמודד