לא ישנתי כל הלילה ואני צריכה להיות ערה כל היום, לישון עכשיו רבע שעה או לרקוד ולעשות משהו כזה ?

לא ללכת לישון את לא תקומי

את יכולה להניח את הראש רבע שעה, אבל אני בספק אם תתעוררי אחרי זה כי תהיי עייפה מדי.

את יכולה לעשות מקלחת קצרצרה, לשטוף את הפנים, לשתות קפה, לעשות הליכה...

יש לנו מחזורי שינה. כל מחזור שינה נמשך שעה וחצי אם חותכים מחזור שינה באמצע נהיים יותר עייפים. עדיף לך לנסות להתעורר

תשני רבע שעה