אמלה אני לא מצליחה להירדם כל פעם שאני עוצמת את העיניים אני רואה דברים מפחידים מה לעשות?? איך להירדם?

1 במרץ 2021, 01:06
עייפותשינהפחדיםטיפיםהירדמות    
2 תשובות
לנשום עמוק במשך איזה 20 שניות.
שיטה נוספת שעוזרת (מבחינה מדעית, ככה שלא צריך לפחד שהשכל לא יקשיב)- לעסות די חזק את כפות הרגליים ולאט לאט לעלות עד שהגעת לידיים. העיסוי מזרים את הדם מהר יותר לגוף עם החמצן וככה הגוף שלך ממש יירגע ואת תרגישי הרבה יותר טוב
ב
ביפו
לשים מוזיקה ברקע שיריגע אותך
ב
במבה44