יש לי כאבים ממש חזקים בגב התחתון , איך להפסיק/להרגיע את הכאב???

שואל השאלה:
היום בבוקר אבל עבר תודה ❤

זה מאוד תלוי מה גורם לכאב, יש מתיחות שיכולות להקל, תנועות, עיסוי.
מה מחמיר את הכאב? מתי זה התחיל?

כרית חמה?