איזה ארוחות אני יכולה לאכול שהם 400 קלוריות בערך?

לא יודע

אני לא יודעת כמה זה 400 קלוריות אבל בכוס קינואה יש משהו כמו 200 קלוריות וזה ממלא חצי סיר
אפשר להקפיץ עם זה ירקות ולתבל רק עם תבלינים ולא ברוטבים כי הם לא דיאטטים בכלל

כוס קינואה מספיק ל2 מנות ככה וזה אחד הדברים הכי טעימים שיש

קינואה זה לא אוכל זה תוספת
ארוחת צהריים דיאטטית כמו שאת מחפשת אני יכולה להמליץ לך על חתיכת חזה עוף מבושלת עם טיפה שמן ושעועית/קינואה. זה 400 קלוריות בערך אפילו פחות אם מבשלים עם תרסיס שמן
עוד אופציה זה דג סלמון עם ירקות מבושלים
גם סלט טונה זה טוב אם את מכינה סלט רגיל ומוסיפה קופסת טונה בשמן זה יוצא 300 קלוריות בערך