2 תשובות
תנסי לעשות תרגילי ספורט כל יום אולי זה היה קשה בהתחלה אבל בסוף את תתרגלי לזה ותנסי לאכול דברים יותר בריאים לפעמים עם את רוצה תאכלי ממתק או שניים אבל זהו.
יש גם הרבה אפליקציות של אימונים זה ממש עוזר :)
יש גם הרבה אפליקציות של אימונים זה ממש עוזר :)
נשמע כאילו עברת חוויה מאוד לא נעימה :( אני לא יודעת אם הרופאה הצליחה להעביר את המסר בצורה נעימה ולא פוגעת, אבל כל המקרה נשמע משפיל מאוד.
בסופו של דבר, הרופאה רוצה בטובתך ושתוכלי לנהל אורך חיים בריא, ואולי באמת לטלטל אותך הייתה הבחירה הנכונה כדי לגרום לך להתחיל לפעול, או שאולי זה היה מיותר וסתם גרם לך להרגיש מצוקה, קשה לומר.
משהו שיוכל אולי לעזור, במיוחד בתקופה הנוכחית, הוא להכנס לאיזשהי שיגרה. לקבוע מתי את אוכלת וגם להעסיק את עצמך בשאר הזמן כדי לא לאכול משעמום או כבדרך אגב.
לא כדאי לך ללכת לדרכים קיצוניות כדי "להוריד משקל מהר" כי ככה רק תפגעי בגוף שלך וברגע שתסיימי יש סבירות גבוהה שתחזרי באותה קלות למשקל העודף...
אני יודעת שלי אישית היה הרבה יותר קל להכנס לשגרה של אכילה כשהתחלתי להכין לעצמי אוכל, וראיתי בדיוק מה וכמה אני אוכלת בכל יום. ככה אפשר לפקח יותר באדיקות על המזון שצורכים.
בסופו של דבר, לא משנה ממש איך את ניגשת לעניין, את צריכה להרגיש בנוח, וכן לשנות את אורך החיים שלך ביום יום כדי לדאוג לעצמך, שזה דבר מבורך ואין מה להתבייש ממנו.
את יכולה ללמוד מהסיטואציה ולהתחזק ממנה, כך שכל הסבל לא יהיה לחינם. שליטה עצמית זה אחדהכלים שכל אדם צריך לפתח בשלב כזה או אחר בחייו, ואת קיבלת את ההזדמנות להתחיל כבר עכשיו.
בסופו של דבר, הרופאה רוצה בטובתך ושתוכלי לנהל אורך חיים בריא, ואולי באמת לטלטל אותך הייתה הבחירה הנכונה כדי לגרום לך להתחיל לפעול, או שאולי זה היה מיותר וסתם גרם לך להרגיש מצוקה, קשה לומר.
משהו שיוכל אולי לעזור, במיוחד בתקופה הנוכחית, הוא להכנס לאיזשהי שיגרה. לקבוע מתי את אוכלת וגם להעסיק את עצמך בשאר הזמן כדי לא לאכול משעמום או כבדרך אגב.
לא כדאי לך ללכת לדרכים קיצוניות כדי "להוריד משקל מהר" כי ככה רק תפגעי בגוף שלך וברגע שתסיימי יש סבירות גבוהה שתחזרי באותה קלות למשקל העודף...
אני יודעת שלי אישית היה הרבה יותר קל להכנס לשגרה של אכילה כשהתחלתי להכין לעצמי אוכל, וראיתי בדיוק מה וכמה אני אוכלת בכל יום. ככה אפשר לפקח יותר באדיקות על המזון שצורכים.
בסופו של דבר, לא משנה ממש איך את ניגשת לעניין, את צריכה להרגיש בנוח, וכן לשנות את אורך החיים שלך ביום יום כדי לדאוג לעצמך, שזה דבר מבורך ואין מה להתבייש ממנו.
את יכולה ללמוד מהסיטואציה ולהתחזק ממנה, כך שכל הסבל לא יהיה לחינם. שליטה עצמית זה אחדהכלים שכל אדם צריך לפתח בשלב כזה או אחר בחייו, ואת קיבלת את ההזדמנות להתחיל כבר עכשיו.