כמה קלוריות בערך 280 גרם של קוסקוס (גם סולת גם מרק)

כמה גרם מכל אחד?
קוסקוס 112 קלוריות ל100 גרם (313.6 ל280 גרם)
אני לא כל כך מבינה בזה אבל, כמה סולת ומרק?

עריכה: כן, אני יודעת שמעורבב אבל אני פשוט לא יודעת כמה סולת ומרק יש בשביל לדעת לחשב, זה פשוט מאוד תלוי.
אם את משתמשת באבקת מרק יש לזה יחסית הרבה קלוריות וגם בסולת לדעתי.

שואל השאלה:
ביחד מעורבב 280 גרם