עזרה מי שמבין במשקל בבקשה

דיאטת כסרח זה בכלל לא טוב תמיד מעלים את הכל בחזרה עדיף שיקח זמן אם את רוצה נעשה את זה ביחד

^ברור אבל היא רוצה לאירוע מסוים לרדת מהר

שואל השאלה:
^אני אשרוד עם להעלות את זה בסופו של דבר אני פשוט רוצה להוריד לפורים כדי שזה ישב עלי יותר טוב..

^את מהממת בכל מידה אבל אם את ממש רוצה את זה זו די השיטה היחידה אבל אני ממש לא ממליצה עליה או שתעשי הרבה מאוד ספורט וזה יותר יחכה אבל זה גם עובד וזה יותר בריא

שואל השאלה:
תודה רבה❤
וכן אני אשמח לשיטה

^אז אני אגיד לך מה עשיתי שממש עזר לי במשך שבוע ולא העלה אותי חזרה
גירעון קלורי+סרטון אחד של קלואי טינג של 10 דקות+ פלאנק ואם את יכולה עוד לפי רמת הסיבולת
שלך תעשי עוד זה ממש עוזר ורואים את השינוי הדרסטי

שואל השאלה:
תודה רבה❤❤
אם יש לך טיפים לגירעון קלורי זה יעזור ממש

עד פורים זה רק שבוע אין דרך להוריד במשקל בזמן כל כך קצר אולי אם תכרתי את היד
עזבי פורים, אם חשוב לך להוריד במשקל בשבילך, בשביל הבריאות או ההרגשה שלך אז תתחילי דיאטה אבל בריאה ונכונה ולא רק בשביל להיכנס לאיזה ג'ינס או לקבל מחמאות

הדרך היחידה זה גירעון קלורי, אם את לא משלבת ספורט אז תאכלי 1300-1400 קלוריות (תלוי בגובה ובמשקל שלך) אם את משלבת ספורט את יכולה לרדת גם עם 1500 קלוריות.
תתחילי מחר, תיקחי תפריט שנראה לך טוב, שמשלב גם מותרות למשל מנת צ'יט בסוף שבוע או כל יום 2 טבליות שוקותד או חטיף קטן ותתחילי, תישקלי כל שבוע או תימדדי היקפים כדי לראות אם זה עובד

טיפים לגירעון קלורי זה פשוט לאכול בכמות מסוימת.
הרעיון הוא לעשות את זה נכון, לא לאכול קצת מדי ולהיות כביכול בגירעון קלורי גדול כי זה יחליש את המטבוליזם שלך ותוך שבועיים תפסיקי לרדת ורק תתחילי לאגור שומן כי הגוף יכנס למצב הישרדותי
החוכמה היא להיות בגירעון קלורי, להוריד בקצב בריא ועדיין לא להרוס לעצמך את החילוף חומרים (מטבוליזם)

תכתבי מה הגובה והמשקל שלך ואני יגיד לך כמה קלוריות כדאי לך לאכול ויתן לך דוגמה לתפריט שמכיל את הקלוריות האלו:)

דיאטת תפוחים או כל הדיאטות כאסח למיניהן אמורות להוריד אותך מהר לקצת זמן
^כנראה שלא

שואל השאלה:
אבל לגרעון קלורי לוקח זמן להשפיע, זה יעבוד בפחות משבוע?

ג.ר.ע.ו.ן - ק.ל.ו.ר.י

שואל השאלה:
תודה רבה!!
156 בערך 70