איך להפסיק לחשוב כל הזמן?

כל הזמן אני חושבת מה יקרה מחר, תמיד לוקח לי מלא זמן לכתוב הודעה כי אני בודקת את הניסוח ובודקת עם מה שאני עונה רלוונטי וברצינות זה כזה מעצבן כל הזמן מתלוננים שאני איטית מדי בכל דבר שאני עושה כי אני חושבת פעמיים לפני שאני עושה משהוא, אני גם די שתלטנית, אני רוצה להיות בשליטה בכל מקום ואני שונאת כשאני טועה או לא מבינה משהו, מבחינתי אני צריכה להיות טובה בכל דבר ואני כל כך שונאת את דרך החשיבה הזאת. הפכתי להיות בנאדם כל כך מקובע ורציני שזה עצוב, אני מרגישה כאילו התבגרתי מהר מדי