האף שלי סתום רצח וכואב לי הגרון, מה לעשות?

גם אין אצלי בבית ממש תרופה שעוזרת לזה ואני חייבת כבר ללכת לישון כי יש לי זום בבוקר אבל אני לא מצליחה להירדם ככה