היי התחלתי להיות צמחונית בתחילת השבוע

אם את לא טבעונית,אז תעשי בבוקר צנימים עם לחם מלא! זה חשוב מלא,שימי ביצה,מיונז אם את אוהבת כי יש בזה חלבון ואבוקדו כל מיני דברים

טופוו!!

את יכולה לאכול טופו. או קטניות עם דגן כמו עדשים/ שעועית/ גרגירי חומוס... עם קינואה/ אורז/ בורגול...
ואם את מרגישה שאת לא מצליחה לאכול מספיק חלבון ביום את יכולה להיעזר בחטיפי חלבון/ אבקת חלבון כדי להשלים.

תשלבי קטניות בכל מיני דברים