טיפים לאיך להיגמל מהטלפון??

אני 11-13 שעות הלוואי לרדת ל7.5 מהה אבל פשוט תשימי לך הגבלה של זמן כאילו יש אפשרות כזאת בהגדרות להגביל זמן מסך נראלי

תשימי הגבלה של זמן לטלפון

יש אפליקציות לזה

1- להוריד התראות
2- שים אפליקציה שמודדת זמן מסך(אם תרצה גם תוכל להגביל את זמן המסך באפליקציה)
3- פתח תחומי עניין כדי לא להיות בטלפון (לקרוא ספרים, לבשל, לטייל וכדומה...)
4- כשאתה יוצא עם חברים תשתדל לא להביא טלפון ואם אתה כן מביא אז כמעט ואל תפתח

נראה לי שיש אופציה להגביל זמן מסך כאילו שאתה כובע שעה ואז כשהשעה מגיעה הטלפון שלך ננעל עד מתי שתחליט או משהו כזה