איך אתם מעלימים כת המחשבות הרעות שלכם/ן?

חושבת על דברים שעושים לי טוב ומעסיקה את עצמי

שואל השאלה:
^^ אני עושה את זה כמעט כל הזמן אבל למשל בשבת(דתי) או שאני עם חברים אני נזכר עד כמה אני נשאר מאחורה והורס לעצמי תחיים והכל בגלל "שאין לי כח" והעצלנןת הדפוקנ שלי ועוד יותר שהקורונה מחמירה את זה

איך לך כח למה? לחברים?

שואל השאלה:
בעיקרון אני ממש מדוכא בגלל הלימודים אני לא משקיע בכלום לא הגשתי עבודנ אחת השנה, לא נכנס ךזומים ושאני עם חברים ושמדברים על זומים וציונים אני נזכר בזה ובא לי לבכות או להרוג את עצמי

אתה יודע שיש בעיה שזה טוב
בוא תנסה לראות איך פותרים ואם לא המחצית הזאת אז מחצית ב תתחיל לתת מאמץ

זה תקופה קשה אבל יש מצב שנחיה איתה ככה הרבה זמן אי אפשר לדעת
לכן אתה חייב להתחיל לדאוג לעצמך
תנשום עמוק ותכין את עצמך
אני יכולה לעודד אותך ולהגיד שהלימודים וכל הלחץ מבחנים זה תקופה קשה אבל תקופה שעוברת
אני סטודנטית
והייתה לי עכשיו תקופת מבחנים
היה לי מבחן שלא הכנתי את עצמי טוב אליו ואז חמישה ימים אחריו עוד אחד
(אני אחרי המבחנים נהיית סמרטוט)
ואז יומיים אחרי עוד אחד

וזה היה קשה והיו עוד קודמים
אבל סיימתי עם זה לבינתיים יש לי כמובן עוד סמסטר אבל תקופה אחת סיימתי עכשיו זה הזמן שלי לנשום

אי אפשר אתה לא יכול\ה לשלוט בזה

שואל השאלה:
^^ כולם ניסו לעזור לי, לא הצליחו אכזבתי אותם אין לי שמץ איך ללמוד הורגלתי לקבל ציונים טובים בלי ללמוד ולאט זה ירד לציונים סבירים ועכשיו זה ברצפה ובאמת שיש לי רצון אבל אני לא יכול בזום זנ יותר מדי קשה בשבילי ואין לי מושג מה לעשות ואיך לעבור אץ זה

קודם כל לא אכזבת תפסיק לחשוב שאתה מאכזב
תדע שזה מבאס אבל קיבלת סטירה טובה
התרגלת שהכל בא בקלות ואז קיבלת סטירה חיובית היא הראתה לך שלא הכל קל אם היית מקבל אותה בכיתה אחרת וזמן אחר היה יכול להיות לך יותר קשה
הגיע הזמן לצאת מהסטירה ומהשוק ולקחת את עצמך בידיים
אין לך הרבה ברירה אולי תבדוק עניין של קשב וריכוז אבל לצערנו יש מצב שהרבה זמן נצטרך להתרגל למצב הזה ולזום ואני ממליצה לך להתחיל להתרגל עכשיו כי אחר כך יהיה לך יותר קשה

תעזר בחברים או באינטרנט או אולי אפילו פה יוכלו לעזור לך

שואל השאלה:
יש לי קשב וריכוז(היפואקטיבי) אסל גם לעוד חברים יש והם מצליחים באמת שלפעמים בא לי להתאבד בגלל זה שפשוט תעזבו אותי(אני לא הולך להתאבד)
אבל למשל בשבתות אני לא נרדם וחושב על איך להרוג אץ עצמי כי זה עוזר קצת להסיח אותי מהמחשבות שאני נכשל בלימודים

אני אפילו לא יודע למה אני אומר את זה כי זה תלוי רק בי ואף אחד לא יכול לעזור לי חוץ מעצמי

אני חושבת ואני לא מנסה לפגוע אולי כדי לפנות לפסיכיאטר כי אני מפחדת שזה יפגע בך בסוף
אמרת שלחשוב על איך להרוג את עצמך עוזר
זה מצב מסוכן וכדי לטפל בזה

ובקשר להיפראקטיביות מציעה ללכת. לאבחון אולי תקבל טיפול שיעזור ריטלין או משהו ואתה צריך בנוסף להכיר את עצמך ולדעת מה עובר לך להקשיב להיות מרוכז לשבת

שואל השאלה:
אני מאובחן עם ריטלין וקונצרטה אבל כמעט ולא לוקח
אע אני בחיים לא אלך לפסיכיאטר או משהו כזה, לא רוצה שההורים ידעו על מה שעובר עלי

אבל חייב אתה לא יכול לוותר על החיים שלך אם כן יש לך משהו נפשי במוקדם או במאוחר זה יפגע בך

ותיקח את מה שיש לך
תראה החיים שלך תלויים רק בך
אתה יודע שזה מפריע לך אז קח את עצמך בידיים ואל תגיד קשה לי קשה לי תעשה משהו
אם יש לך כדורים קח אותם
סליחה שאני אומרת את זה ככה
אבל אתה לא יכול לא לטפל בעצמך ולהגיד קשה לי ונמאס לי
כשתיקח כדורים תוכל להגיד קשה לי


אתה חייב לעזור לעצמך הרי אתה יודע שקשה לך זה מפריע לך
אם הכדורים יעזרו תיקח

אולי אתה צריך לנסות משהו שעוזר לך להתרכז, אל תוותר, אתה יכול להצליח בדרך שלך