אני בהחלמה מהפרעות אכילה

אני רוצה לחזור לאכול רגיל אבל לא להשמין (אני במשקל תקין אז זה בסדר) בגלל שאכלתי בכמויות קטנות תקופה אז שאחזור לאכול רגיל אני אזמין הכל בחזרה? יש דרך שלא? (אני לא רוצה לערב בזה אף אחד , אני מצליחה לבד)