אני בהתקף חרדה עכשיו מה לעשות????

שואל השאלה:
זה לא מצחיק אני לא נושמת

להירגע.
סתם לא באמת, נסי לשמוע מוזיקה או להסיח דעתך באיזשהו אופן.
אולי תנסי ללכת למקום קטן ולשמוע מוזיקה, זה עוזר לי

לשתות מים להסדיר נשימה עם כמה שזה קשה תנסי תשמעי שירים שמרגיעים אותך תשכבי במיטה והכי חשוב לנשום עמוק ולחשוב מחשבות כמה שיותר חיוביות

לנשום נשימות עמוקות ולחשוב על דברים שאת אוהבת

תשתי מים, תשכבי במיטה, תשמעי שירים שקטים, שימי לך ביוטיוב דימיון מודרך.

אמ
לשמוע שירים מרגיעים לנשום נשימות עמוקות מאף ולהוציא מהפה תעשי ככה כמה פעמים
ולזכור שהכל טוב ❤

להרגע לנשום עמוק לשתות מים לשמוע שירים שאת אובבת לשטוף פנים

כנל

היי אנונימית, קוראים לי טל ואני מתנדבת בעלם, תוכנית שמטרתה ללוות בני נוער ברשת.
קראתי את הפוסט שלך אני מבינה כי את חווה ברגעים אלו התקף חרדה, מה את מרגישה ? האם יש לך מישהו לשתף שנמצא לידך ?
אל תישארי לבד, אני מזמינה אותך להמשיך לשוחח איתי ולשתף אותי בתחושות שלך, אני פה כדי להקשיב לך, נוכל לחשוב ביחד מה ניתן לעשות כשמצב כזה קורה, תרגישי בנוח לפנות אלי בהודעות פרטיות/ במייל שלנו [email protected]
או באיסנטגרם / טיקטוק mayedet.digital

טל עלם דיגיטל