7 תשובות
לימון
מסטיק
להסתכל על נקודה אחת רחוקה
לישון
מסטיק
להסתכל על נקודה אחת רחוקה
לישון
לימון
תנסה/י לישון או משהו גם אם את/ה לא רוצה, ותנסה שלא לחשוב על זה
לא להיות בטלפון
לישון מסטיק לשבת מקדימה
לישון מסטיק לשבת מקדימה
לימון ולישון
6 תרופות טבעיות לטיפול במחלת נסיעה
1. אכלו ג'ינג'ר פרט לכך שהג'ינג'ר עוזר למנוע זיהומים, מגן על הגוף מפני סוגים שונים של סרטן ומפחית כולסטרול ואת הסיכוי לסבול משבץ או מחלות לב, הוא גם יעיל במיוחד במניעת מחלת נסיעה. השימוש בג'ינג'ר נמצא כיעיל במיוחד אפילו עבור מי שסובל מבחילות בעת נסיעה ברכבת הרים, וכדי לדאוג שהשימוש בו יצליח ללא כישלון, מומלץ לצרוך כמוסות של 250 מ"ג ג'ינג'ר 3 פעמים ביום עוד לפני הנסיעה. ם אין כמוסות שכאלו בנמצא ניתן גם לאכול ג'ינג'ר מסוכר או כבוש. 2. צרכו נענע לא סתם ממליצים לשתות תה עם נענע כשסובלים מבחילות העלים הירוקים האלה עוזרים להפחית תסמיני בחילות ולא משנה מאיזו סיבה הם נגרמים. שתו תה נענע לפני שאתם יוצאים לדרך או במהלך הנסיעה, או צרכו כמוסות נענע 2-3 ביום בזמן שאתם בנסיעות. 3. צרכו ויטמין b6 כמה ימים לפני הנסיעה, הטיסה או השיט המתוכננים, וודאו שאתם צורכים לפחות 100 מ"ג ויטמין b6, פעמיים ביום. תוכלו לחזק את ההשפעה על ידי צריכת מאכלים שעשירים בוויטמין b6, כמו דגני בוקר מסוימים, גרגירי חיטה מונבטים, סלק עלים, כרוב, בננות, סובין חיטה, סלמון ובשר בקר. אם בכל זאת חשים בחילה בזמן הנסיעה או הטיסה, מומלץ לנשנש פיסטוקים, אגוזי מלך או גרעיני חמנייה, שעשירים בוויטמין זה.
4. הריחו שמנים אתריים לפי המרכזים לבקרת מחלות ומניעתן של ארה"ב (cdc), גירוי החושים יכול להסיח את דעתם מהתנועה, ולפיכך להפחית ואף למנוע תסמינים של מחלת נסיעה. מומלץ מאוד לבחור בשמנים אתריים של נענע או של לבנדר, שנמצאו כיעילים במיוחד עבור טיפול במחלת נסיעה. 5. אכלו שורש שוש (ליקריש) לפי מחקר שפורסם בשנת 2012, נמצא שאכילת ליקריץ הינה יעילה בהפחתת תסמינים שנפוצים אצל הסובלים ממחלת הנסיעה, בעיקר בעיות עיכול כמו בחילות והקאות. מומלץ שתצרכו את הליקריץ בצורת טבליות לעיסות ולא בצורת הממתק, ושתעשו זאת במהלך הנסיעה ברגע שבו אתם מתחילים להרגיש בחילה. 6. שתו תה קמומיל אם תסמיני מחלת הנסיעה כבר הופיעו ואתם לא רוצים להמשיך לסבול במשך כל הדרך, לגימה קטנה של תה קמומיל יכולה להעלים אותם תוך רגע ולעזור להפחית את תחושת הבחילה. תוכלו להכין לעצמכם תה קמומיל לפני היציאה לדרך ואפילו לשתות אותו קר אחרי שעות ארוכות בתרמוס זה לא משנה, העיקר שתצרכו את החומרים המועילים שבצמח.
7 טיפים למניעת מחלת נסיעה
אפילו מבלי להשתמש בתרופות הטבעיות שציינו, או בנוסף להן, תוכלו גם לנסות את 7 הטיפים הבאים למניעת מחלת נסיעה. הם אמנם לא יעילים עבור כולם, אך אם הם יעבדו עבורכם תוכלו להיות רגועים ושקטים לקראת הנסיעה, השיט או הטיסה הבאים שלכם: 1. כשאתם נוסעים במכונית או שטים בספינה, נסו להסתכל רחוק אל כיוון האופק. אם אין ביכולתכם לעשות זאת במושב האחורי של הרכב שבו אתם נוסעים, למשל במהלך נסיעה באוטובוס, העדיפו לשבת מקדימה והתבוננו אל קו האופק. 2. כשאתם במכונית או במטוס כוונו אליכם את פתחי האוורור של המזגן, ועדיף שהאוויר שיצא ממנו יהיה קר. במכונית תוכלו כמובן פשוט לפתוח חלון, וגם זה עשוי לעזור. על ספינה העדיפו לשהות בחוץ באוויר הפתוח.
1. אם אין באפשרותכם להרגיש משב רוח מרענן, קחו אתכם מאוורר כיס והשתמשו בו כשאתם חשים בחילה. 4. אם אתם על ספינה, ישיבה על הרצפה או ירידה למפלס נמוך יותר הן דרכים יעילות להפחתת העוצמה של תסמיני הבעיה. 5. הימנעו מקריאת ספר או שימוש בסמארטפון במהלך הנסיעה אתם ככל הנראה כבר יודעים שזה גורם לכם למחלת נסיעה, אך חשוב שתדעו שעבור רבים זהו הגורם העיקרי לתחושת הבחילה שהם חווים במהלך טיסה או נסיעה. 6. אכלו ארוחה קלה לפני שאתם עולים למטוס או לספינה, והימנעו ממאכלים שומניים או מתובלים מדי כיומיים לפני. 7. אם אתם חווים מחלת נסיעה דיגיטלית, הפסיקו לצפות במסך שמולכם והתבוננו בדבר מה דומם שאינו זז ושבמרחק 3-4 מטר מכם, והבחילה תיעלם בתוך כמה רגעים.
1. אכלו ג'ינג'ר פרט לכך שהג'ינג'ר עוזר למנוע זיהומים, מגן על הגוף מפני סוגים שונים של סרטן ומפחית כולסטרול ואת הסיכוי לסבול משבץ או מחלות לב, הוא גם יעיל במיוחד במניעת מחלת נסיעה. השימוש בג'ינג'ר נמצא כיעיל במיוחד אפילו עבור מי שסובל מבחילות בעת נסיעה ברכבת הרים, וכדי לדאוג שהשימוש בו יצליח ללא כישלון, מומלץ לצרוך כמוסות של 250 מ"ג ג'ינג'ר 3 פעמים ביום עוד לפני הנסיעה. ם אין כמוסות שכאלו בנמצא ניתן גם לאכול ג'ינג'ר מסוכר או כבוש. 2. צרכו נענע לא סתם ממליצים לשתות תה עם נענע כשסובלים מבחילות העלים הירוקים האלה עוזרים להפחית תסמיני בחילות ולא משנה מאיזו סיבה הם נגרמים. שתו תה נענע לפני שאתם יוצאים לדרך או במהלך הנסיעה, או צרכו כמוסות נענע 2-3 ביום בזמן שאתם בנסיעות. 3. צרכו ויטמין b6 כמה ימים לפני הנסיעה, הטיסה או השיט המתוכננים, וודאו שאתם צורכים לפחות 100 מ"ג ויטמין b6, פעמיים ביום. תוכלו לחזק את ההשפעה על ידי צריכת מאכלים שעשירים בוויטמין b6, כמו דגני בוקר מסוימים, גרגירי חיטה מונבטים, סלק עלים, כרוב, בננות, סובין חיטה, סלמון ובשר בקר. אם בכל זאת חשים בחילה בזמן הנסיעה או הטיסה, מומלץ לנשנש פיסטוקים, אגוזי מלך או גרעיני חמנייה, שעשירים בוויטמין זה.
4. הריחו שמנים אתריים לפי המרכזים לבקרת מחלות ומניעתן של ארה"ב (cdc), גירוי החושים יכול להסיח את דעתם מהתנועה, ולפיכך להפחית ואף למנוע תסמינים של מחלת נסיעה. מומלץ מאוד לבחור בשמנים אתריים של נענע או של לבנדר, שנמצאו כיעילים במיוחד עבור טיפול במחלת נסיעה. 5. אכלו שורש שוש (ליקריש) לפי מחקר שפורסם בשנת 2012, נמצא שאכילת ליקריץ הינה יעילה בהפחתת תסמינים שנפוצים אצל הסובלים ממחלת הנסיעה, בעיקר בעיות עיכול כמו בחילות והקאות. מומלץ שתצרכו את הליקריץ בצורת טבליות לעיסות ולא בצורת הממתק, ושתעשו זאת במהלך הנסיעה ברגע שבו אתם מתחילים להרגיש בחילה. 6. שתו תה קמומיל אם תסמיני מחלת הנסיעה כבר הופיעו ואתם לא רוצים להמשיך לסבול במשך כל הדרך, לגימה קטנה של תה קמומיל יכולה להעלים אותם תוך רגע ולעזור להפחית את תחושת הבחילה. תוכלו להכין לעצמכם תה קמומיל לפני היציאה לדרך ואפילו לשתות אותו קר אחרי שעות ארוכות בתרמוס זה לא משנה, העיקר שתצרכו את החומרים המועילים שבצמח.
7 טיפים למניעת מחלת נסיעה
אפילו מבלי להשתמש בתרופות הטבעיות שציינו, או בנוסף להן, תוכלו גם לנסות את 7 הטיפים הבאים למניעת מחלת נסיעה. הם אמנם לא יעילים עבור כולם, אך אם הם יעבדו עבורכם תוכלו להיות רגועים ושקטים לקראת הנסיעה, השיט או הטיסה הבאים שלכם: 1. כשאתם נוסעים במכונית או שטים בספינה, נסו להסתכל רחוק אל כיוון האופק. אם אין ביכולתכם לעשות זאת במושב האחורי של הרכב שבו אתם נוסעים, למשל במהלך נסיעה באוטובוס, העדיפו לשבת מקדימה והתבוננו אל קו האופק. 2. כשאתם במכונית או במטוס כוונו אליכם את פתחי האוורור של המזגן, ועדיף שהאוויר שיצא ממנו יהיה קר. במכונית תוכלו כמובן פשוט לפתוח חלון, וגם זה עשוי לעזור. על ספינה העדיפו לשהות בחוץ באוויר הפתוח.
1. אם אין באפשרותכם להרגיש משב רוח מרענן, קחו אתכם מאוורר כיס והשתמשו בו כשאתם חשים בחילה. 4. אם אתם על ספינה, ישיבה על הרצפה או ירידה למפלס נמוך יותר הן דרכים יעילות להפחתת העוצמה של תסמיני הבעיה. 5. הימנעו מקריאת ספר או שימוש בסמארטפון במהלך הנסיעה אתם ככל הנראה כבר יודעים שזה גורם לכם למחלת נסיעה, אך חשוב שתדעו שעבור רבים זהו הגורם העיקרי לתחושת הבחילה שהם חווים במהלך טיסה או נסיעה. 6. אכלו ארוחה קלה לפני שאתם עולים למטוס או לספינה, והימנעו ממאכלים שומניים או מתובלים מדי כיומיים לפני. 7. אם אתם חווים מחלת נסיעה דיגיטלית, הפסיקו לצפות במסך שמולכם והתבוננו בדבר מה דומם שאינו זז ושבמרחק 3-4 מטר מכם, והבחילה תיעלם בתוך כמה רגעים.
מסטיק או להישען על החלון ופשוט להירדם אתה תקום/תקומי כמו חדש