אנשים שעושים ספורט או שרצו או שעשו

תכנסי לאינסטגרם של pamela יש לה תכניות אימונים מאורגנות

יש ביוטיוב מלא רק תרשמי מה את צריכה

לי יש תכנית אבל אני עושה גם אירובי וגם כח. בנוסף אני מקפיד על תזונה מופחתת פחמימות ושומנים. אני עושה 3 ריצות בשבוע, שכוללות גם המשך הליכה ופעילות אירובית של שעה רצופה לפחות. אני עושה אימוני בטן, אופניים, רגליים ועוד. בעיקר מה שמוריד זו הפעילות האירובית והתזונה. התזונה היא 70% והספורט 30%.