4 תשובות
עושים 30 פעמים את התרגיל בסטים של 3 פעמים כלומר
30
30
30
30
30
30
עושים את התרגיל 30 פעמים בסטים של 3
לעשות את התרגיל 30 פעמים, לנוח דקה. כפול שלוש.
עושים את התרגיל 30 פעמים, לוקחים הפסקה של דקה, עושים את זה שוב 30 פעמים. שוב הפסקה של דקה ושוב 30 פעמים.
סך הכול 3 סטים. 90 פעמים.
סך הכול 3 סטים. 90 פעמים.
באותו הנושא: