איך להצליח להישאר ערה עד הערב?

ואל תגידו לי לא לעשות את זה, בבקשה זה לא יגרום לי לא פשוט יהיה לי הרבה יותר קשה
יש לי שיעורים בזום בבוקר אבל חוץ מהם אין לי דרך להישאר ערה, עצות?
חוץ מקפה