מישהו יכול שנייה להזכיר לי איך הולכת השיטה של54321 שעוזרת להרגיע חרדה?

תסתכלי סביבך
תמצאי 5 דברים שאת יכולה לראות
תמצאי 4 דברים שאת יכולה לגעת בהם
תמצאי 3 דברים שאת יכולה לשמוע
תמצאי 2 דברים שאת יכולה להריח
תמצאי דבר אחד שאת יכולה לטעום
נראה לי שלזה התכוונת (: