איך להצליח לגרום לשיחה להיות זורמת?

אני ביישנית וכשאני רוצה לגרום לשיחה להיות יותר זורמת אני מרגישה ממש מוזר בעיקר עם עצמי אז אני פשוט לא שולחת עלום ומקווה שהצד השני יעשה את זה, וזה כבר ממש מעצבן אותי :(
זה קורה לי בעיקר עם בנים ובנות שאני לא מרגישה לידן בנוח...

עצות מה לעשות?