4 תשובות
התחטבתי, עשיתי אימונים+ תזונה נכונה ו... כן חחח
וכן את תקבלי תוצאות, לוקח קצת זמן
אוכל אממ תאכלי חלבון והמון המוןן ירקות
וכן את תקבלי תוצאות, לוקח קצת זמן
אוכל אממ תאכלי חלבון והמון המוןן ירקות
גנים לא דעת
גנטיקה
מתנצל שאני בן ועונה בכל זאת... אבל הדבר הזה דומה בין בנים ובנות.
לגבי משקל - בלי ירידה במשקל, הריצות לא ישנו דבר בעניין הזה. זה כן משפר לך את הבריאות הכללית, את הכושר הגופני, הכושר של השכל שלך, אבל לא ישנה בבטן אם תישארי באותו משקל. בפועל אם את לא משנה כלום ואת רק מוסיפה אימום אירובי, את כן משנה את המאזן לכיוון הפחתה במשקל, כך שזה יוצא גם כן. הייתי ממליץ גם להוסיף פעילות אירובית על ה-20*3 דקות שלך בשבוע, כי זה אפילו מתחת המינימום המומלץ, כך שתוכלי לשפר יותר.
לגבי התרגילים, כן זה יעשה הבדל. אמנם עם כרס לא יראו פס בשום מצב, אבל במצב שזה ריאלי, אז כאשר את מתקרבת משני הכיוונים, הפחתת שומן בגלל הוספת פעילות גופנית ומצד שני הוספת שריר, התוצאה תגיע מהר יותר מאשר אם תעשי רק אחד מהם.
וזה נכון מה שאמרו אלו שהגנים שלהם הביאו לזה, אבל הפעולות שלנו מאוד משנים בזה גם כן. כך שיכול להיות שאת צריכה לעשות יותר כדי להגיע לזה, מאשר מי שהגנים שלו מביאים אותו קרוב יותר לזה מלכתחילה.
לגבי משקל - בלי ירידה במשקל, הריצות לא ישנו דבר בעניין הזה. זה כן משפר לך את הבריאות הכללית, את הכושר הגופני, הכושר של השכל שלך, אבל לא ישנה בבטן אם תישארי באותו משקל. בפועל אם את לא משנה כלום ואת רק מוסיפה אימום אירובי, את כן משנה את המאזן לכיוון הפחתה במשקל, כך שזה יוצא גם כן. הייתי ממליץ גם להוסיף פעילות אירובית על ה-20*3 דקות שלך בשבוע, כי זה אפילו מתחת המינימום המומלץ, כך שתוכלי לשפר יותר.
לגבי התרגילים, כן זה יעשה הבדל. אמנם עם כרס לא יראו פס בשום מצב, אבל במצב שזה ריאלי, אז כאשר את מתקרבת משני הכיוונים, הפחתת שומן בגלל הוספת פעילות גופנית ומצד שני הוספת שריר, התוצאה תגיע מהר יותר מאשר אם תעשי רק אחד מהם.
וזה נכון מה שאמרו אלו שהגנים שלהם הביאו לזה, אבל הפעולות שלנו מאוד משנים בזה גם כן. כך שיכול להיות שאת צריכה לעשות יותר כדי להגיע לזה, מאשר מי שהגנים שלו מביאים אותו קרוב יותר לזה מלכתחילה.