יש לי שאלה בבקשה תענו לי עלייה זה החלום שלי

אבל הוא גם מוציא הרבה באימונים

שואל השאלה:
איך אפשר להוציא הרבה באימונים אם זה אימוני חיטוב הגוף כמו רגליים
אימונים כאלה לא שורפים הרבה קלוריות

פשוט תאכלי בהתאם לאימונים

שואל השאלה:
אז רגע עזרה
אם אני אוכלת נגיד 1800 קלוריות ביום ואז אני עושה אימון (שעה אופניים ושעה אימון מהיוטיוב של חיטוב)
זה טוב למסה?

אני עושה מסה 3 פעמיים בחצי שנה כבר 3 שנים אז אני אומר מניסיון שהמסה זה בשבביל שיהיה מקום לשריר לגדול לדוגמא יש לי חבר שלפני הסגר השני הוא היה שמן מאוד והוא לקח את עצמו בידיים והתחיל להתאמן והוא הפך למפלצת

שואל השאלה:
כן אבל אני בת אני לא רוצה להפוך למפלצת סתם להיות יותר חטובה ולהישאר במשקל שלי

אה ובתקופת מסה מתאמנים עם משקולות או משקל גוף בשביל שזה יבנה מסת שריר ואז בחיטוב עושים אירובי ואוכלים פחות ממה שאכלת בתקופת המסה