לארוחת צהריים זה בסדר? מנסה להתחטב

2 טורטיות (150 קל כל אחת) מקמח מלא + שלוש כפות גדושות פירה בטטה (ללא שמן, עם קצת שום) על כל אחת, חצי גמבה קטנה בכל אחת, 60 גרם גרגירי חומוס בכל אחת, 45 גרם טופו בכל אחת ו2 פטריות
זה יוצא יותר מ600? בטופו יש כפית רוטב סויה+ רבע כפית תבלין שווארמה או פחות ואין שמן בכלל