8 תשובות
נראה לי זה פשוט מידי וממש קצת חלבון
את צריכה להוריד בערך 500 קלוריות מהכמות שאת מוציאה ביום כדי לרדת בשומן
שואל השאלה:
מה זאת אומרת להוריד? זה לא הרבה מידי .
חלבון יש מספיק , ביצה קשה , חלב
מה זאת אומרת להוריד? זה לא הרבה מידי .
חלבון יש מספיק , ביצה קשה , חלב
זה בקושי 20 גרם
גם זה הגזמה
ההמלצה היא 1 גרם לכל קילו
אם את מתאמנת בסבבה את צריכה בין 1-1.2 גרם לכל קילו
וזה אולי 20 גרם , בבינים תנסי במקום קוטג עם איזה ירק וקרוטנים