אפשר היום לדלג על הספורט ומחר לעשות כדאי לי??

ברור הגוף צריך לנוח לפעמים וצריך את ההפסקה שלו ❤

כן, את יכולה.

צריך לתת מנוחה לגוף :) אם עשית אתמול אז היום מנוחה ומחר אימון
אם את עושה היום אז מחר מנוחה :)

כן אני שמעתי שהשרירים נבנים יותר טוב שעושים יום כן יום לא