8 תשובות
נושמים,שותים מים, רואים סדרה ומנסים להרגע אולי אפילו מדיטציה להתקשר להורים ולדבר איתם או למישהו שאת יכולה לדבר איתו
זה כלום זה רק מפחיד ..לנוח
לעשות הליכה, זה מסיח את הדעת ובהצקף חרדה פחות דם זורם לראש, זה מוריד לחץ דם ואפשר להתעלף, אז הליכה קצרה יכולה לעזור נראה לי
מצטרף לשאלה
לנסות להרגע מהמחשבות.. לנשום עמוק ולנסות לדבר על זה עם מישהו
עכשיו יצאתי להליכה ואולי זה עוזר לחלק אבל זה רק הגביר את החרדה לראות ככ הרבה אנשים
לעשות אולי משהו שאת אוהבת כדי להרגע לאטלאט
בתור אחת שחוותה התקפי חרדה קשים במיוחד בהריון ומטופלת על ידי תרופות פסיכיאטריות הדבר היחיד שעזר לי הוא לשתף מישהו קרוב וגם ללכת לישון או לפחות לנוח קצת במיטה.