7 תשובות
לאנורקסיה
עוד 500 קלוריות ומושלם
צריך לאכול את הקלוריות שמותאמות לגוף שלנו אם נאכל אפילו פחות קלוריות ממה שאנחנו צריכים אנחנו יכולים לגרום לגוף בעיות בלתי הפיכות וזה לא שווה את זה בכלל בגלל זה עדיף לכל אחד לאכול כמה שהוא צריך וזה לא 580 קלוריות 580 קלוריות זה לא מספיק לאף אחד
אם את רוצה לרדת במשקל בבקשה בבקשה תדברי עם דיאטנית שתסדר לך תפריט מתאים
עלאק עוד 500 ומושלם.. לפחות 1800 קלוריות
תזכרי שאם את מעוניינת נגיד להיכנס לגירעון קלורי, את צריכה לא רק להוריד יותר ממה שאת אוכלת. אלא גם להשאיר כמות מסויימת של קלוריות לתפקוד. הריי החיים שלך זה לא רק ספורט ואוכל, אלא גם החיים ביום יום. אז בשבילם את צריכה אנרגיה נוספת. בגלל זה הכי טוב לאכול 1000-1500 קלוריות. להוריד למשל 500 ולקבל 500-1000 קלוריות של לבסיס.
1800 קלוריות זו כמות הקלוריות שצורף גבר בן 20. כמות של נערה זה 1000-1500, לא יותר ולא פחות. ^^