ויטמין D מסיס בשומן או במים? ואם תוכלו תפרטו קצת

היי, ויטמין d מסיס בשומן,
ויטמין d חשוב לעצמות כי הוא אחראי על ספיגת סידן, יש המון מקורות לויטמין d מהתזונה כמו פטריות, ויטמין d גם מגיע מהשמש, בחשיפה נכונה לשמש הויטמין נוצר עם כולסטרול בכבד,
לפי ידיעתי הויטמין נוצק בכמות מספקת בחשיפה נכונה לשמש, אם אמרו לך שחסר לך יש תוסף ויטמין d, מבחינתי התוסף מגיע מדגים בדרך כלל ואני טבעוני לכן אמליץ לך על תוסף טעים שנספג מעולה ולא מכיל ממתיקים וחומרים משמרים וכדומה וכמובן תוסף טבעוני(:

התוסף הזה גם נספג מעולה והוא הרבה יותר זמין לגוף