5 תשובות
חביתה וירקות בבוקר
חזה עוף ומג'דרה או קינואה בצהריים
ארוחת ערב לא יודעת
חזה עוף ומג'דרה או קינואה בצהריים
ארוחת ערב לא יודעת
שייק זה דרך שנחשבת מהירה מעדן פרו חלבון .
טחינה זה מזין ולחם . כעיקרון צריכים איזון קלורי לא איזה מאכלים מיוחדים העיקר לספק את החלבון הפחמימות והויטמנים והשומנים
טחינה זה מזין ולחם . כעיקרון צריכים איזון קלורי לא איזה מאכלים מיוחדים העיקר לספק את החלבון הפחמימות והויטמנים והשומנים
סלרי
תקשיב,אין דבר כזה בריא לא בריא,מסתכלים על הדחיסות הקלורית של אותו המוצר,ממליץ על חזה עוף+סלט+אורז ועדשים לצהריים לבוקר חביתה(אישית מעדיף 3 חלבונים וחלמון אחד)וסלט ואולי איזה פריכית או משהו ולערב סלט גדול
חזה עוף עם סלט של כרוב חסה זיתים ועוד מה שבא לך אבל לא לשלב מלפפון עם עגבניה
הארוחה הזאת משלבת גם הרבה חלבון מהחזה עוף וגם סיפור רב לגוף בגלל הסיבים התזונתיים של הירקות וגורמים לשובע רב עם ארוחה ללא הרבה קלוריות
ממליץ
הארוחה הזאת משלבת גם הרבה חלבון מהחזה עוף וגם סיפור רב לגוף בגלל הסיבים התזונתיים של הירקות וגורמים לשובע רב עם ארוחה ללא הרבה קלוריות
ממליץ