אני לא מצליח לישון כיצד להירדם מהר?

שואל השאלה:
אני מנסה לא לחשוב על כלום אבל יש איזה שהיא סדרה שהיא תקוע לי בראש

תנשום עמוק לאט זה עוזר לפעמים

תעצום אץ העיניים תנשום עמוק ותדמיין את עצמך בחור הדמות שאתה הכי אוהב בסדרה ואתה גם תרדם וגם תשלוט בחלום הראשון שלך לאותו הלילה

אהבתי שאמרת כיצד

תשתה מים תרגע תנסה להרדם לא בכח אם זה לא הולך שב תראה סדרה אתה תרדם אה והכי חשוב אל תסתכל על השעון אתה תילחץ למה אני לא נרדם ובגלל הלחץ אתה לא תרדם

לא לחשוב על כלום ולהתרכז בנשימות